Outre le gain en souplesse et en force, ou encore un meilleur équilibre, le yoga permet de lutter contre l’angoisse et la dépression car en plus d’un sommeil plus profond, d’une relaxation plus intense, d’une meilleure concentration, d’un plus grand sentiment de calme, il procure une sérénité certaine et permet une reconnexion à soi-même.